Hva er en vibrasjonsplate?
En vibrasjonsplate aktiverer flere muskelfibre, forbedrer muskelstyrken og toningen, og egner seg både for nybegynnere og erfarne brukere. Vibrasjonene stimulerer blodgjennomstrømningen, oksygenerer musklene, reduserer hevelser og stivhet – spesielt hos personer med sirkulasjonsproblemer. Regelmessig bruk kan lindre muskelspenninger og ryggsmerter. Vibrasjonstrening styrker kjernemuskulaturen og forbedrer balanse og koordinasjon, spesielt hos eldre og personer som rehabiliterer etter skader. Det øker fleksibiliteten ved å forbedre leddbevegeligheten, noe som kan redusere risikoen for skader. For regelmessige mosjonister gir vibrasjonsplaten raskere restitusjon ved å redusere treningssmerter.
Lymfsystemet
Lymfesystemet, som mangler en “pumpe”, er avhengig av muskelbevegelser for å holde væskene i bevegelse. Vibrasjon øker lymfestrømmen, reduserer væskeretensjon og hevelser, noe som er spesielt gunstig for personer med lymfødem eller stillesittende arbeid. Ved å støtte lymfesystemet hjelper vibrasjonstrening kroppen med å eliminere avfallsstoffer og giftstoffer, styrke immunforsvaret og redusere betennelse.
